Muskel- og skjelettplager er den vanligste lidelsen i den norske befolkningen. Mer enn to millioner fastlegekonsultasjoner og 41 prosent av sykefraværet skyldes slike lidelser. Åtte av ti nordmenn har ryggplager en eller flere ganger i livet, mens halvparten av befolkningen har hatt slike plager i løpet av de siste 12 måneder. 20 prosent har vondt i ryggen til enhver tid.
Årsaker:
Årsakene til ryggplager kan være mange og de kan oppstå både akutt og gradvis. Eksempler er feilbelastninger, vridninger, tunge løft, ensidige bevegelser, innaktivitet, nedsatt kontroll over stabiliserende muskulatur, stress, arvelig disponering, fall eller andre traumer.
Hva kan gjøres?
Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettsystemet vårt. Ved å oppsøke en fysioterapeut for dine plager vil vi gjennomføre en grundig fysikalsk undersøkelse for å finne årsaken til dine plager og deretter sette opp en behandlingsplan rettet mot deg og din rygg.
“Det er viktig at ryggplagede får veiledning før de gyver løs med vekter/apparater, slik at øvelser tilpasses - og utføres med riktig intensitet”.
Fysikalsk behandling for dine ryggplager vil kunne være :
- Øvelser med fokus på å rekruttere muskulatur som er koblet ut eller er svake.
- Treningstips med riktig intensitet, varighet og repetisjoner tilpasset din rygg
- Massasje og triggerpunktsbehandling
- Holdningskorrigering og bevisstgjøring
- Mobiliseringsteknikker: Ved spesifikke manuelle grep kan vi løse opp ledd med dårlig bevegelighet med opptil grad fire mobiliseringer.
- Laser
- Råd og veiledning i forhold til løfteteknikker, sittestilling, skotøy m.m.
Les mer om ryggplager på vedlagte linker:
http://www.formi.no/images/uploads/Kortversjon.pdf
http://www.forskning.no/artikler/2010/november/270737
http://www.forskning.no/artikler/2009/juni/221914
